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老年心理保健介绍PPT下载

素材编号:
238448
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ZIP/RAR
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2018-06-20
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疾病课件PPT
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老年心理保健介绍PPT

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这是老年心理保健介绍PPT,主要介绍了概况;健康的标准;老人心理健康的五原则;心理健康与身体健康;老年人五大心理特点;老年人产生的不良情绪;老年人退休后的社会适应,欢迎点击下载老年心理保健介绍PPT哦。吃得快:是指胃口好、不挑食、吃得迅速,表明你的内脏功能正常。注意:“吃得迅速”不是指狼吞虎咽,是指胃口好,吃什么都香,不感到难以下咽,吃东西一定要细嚼慢咽。

老年人 心理健康知识 雅瑶社区卫生服务中心一、概况世界卫生组织新的年龄划分法提出: 45岁以下为青年; 45—59岁为中年; 60—74岁为年青的老人或老年前期; 75—89岁为老年; 90岁以上为长寿老人。 目前,我国60岁及以上的老年人口已达1.32亿,占总人口的10%,并且老年人口还将继续以每年3.2%的速度增长。据估计,2025年将达到2.9亿。 二、健康的标准联合国世界卫生组织宪章指出:健康是指一种身体上、心理上和社会上的完美状态,而不只是没有疾病或虚弱现象。 由此可见,一个健康的人,不仅其机体功能正常而没有疾病,而且其心理状态也应是正常的,能适应社会生活。世界卫生组织提出人类健康的新标准为 机体健康的“五快”、精神健康的“三良”。 “五快”是: 第一、 食得快; 第二、便得快; 第三、睡得快; 第四、说得快; 第五、走得快。 吃得快:是指胃口好、不挑食、吃得迅速,表明你的内脏功能正常。注意:“吃得迅速”不是指狼吞虎咽,是指胃口好,吃什么都香,不感到难以下咽,吃东西一定要细嚼慢咽。 便得快:是指上厕所时很快排通大小便,表明你肠胃功能良好。 睡得快:是指上床即能熟睡、深睡,醒来时精神饱满、头脑清晰,表明你中枢神经系统的兴奋、抑制功能协调,且内脏不受任何病理信息的干扰。 说得快:是指语言的表达准确、清晰流利,表明你思维清楚而敏捷,反应良好,心肺功能正常。 走得快:是指行动自如,且转动敏捷,因为人的疾病和衰老往往是从下肢开始的。 “三良”是:第一、良好的个性;第二、良好的处世能力;第三、良好的人际关系。 良好的个性:是指性格温和,意志坚强,感情丰富,胸怀坦荡,心境达观,不为烦恼、痛苦、伤感所左右。 良好的处世能力:是指沉浮自如,客观观察问题,具有自我控制能力,故而能适应复杂的社会环境。对事物的变迁保持良好的情绪,常有知足感。 良好的人际关系:是指待人接物宽和,不过分计较小事,能助人为乐、与人为善。 三、老人心理健康的五原则 近年来,社会上流行的促进老年心理健康的一二三四五原则,对老年人养生保健十分有益。 一个中心:以健康为中心;二个要点:潇洒一点,糊涂一点;三个忘记:忘记年龄、疾病、恩怨;四老:有个老伴、老本、老窝、 老友;五要:要掉、要俏、要笑、要跳、要聊”。 一个中心老年人应该保护好自己的心身健康。老年人心身健康了,就不会给社会和家庭造成负担,这本身就是对社会和家庭做贡献。一个心身健康的人,他的生活质量才能提高,才能享受到生活给予的乐趣。 两个要点 潇洒一点,糊涂一点老年人应该活得更轻松一些、宽容一些。潇洒者,自然大方,轻松自如,不拘束;糊涂者,大彻大悟,淡泊宁心,不为琐碎事所扰。人生苦短,生命才是第一位的,何必斤斤计较那些生活中的无聊琐事?糊涂一点,宽容一点,忍一时风平浪静,退一步海阔天空,何乐而不为呢? 三个忘记 忘记年龄,忘记疾病,忘记恩怨老年人不要总担心自己年事已高,疾病缠身,也不要总回忆过去的恩恩怨怨。生、老、病、死是人生的自然规律,没有人能够逃脱这个过程,所以没有必要对必然要发生的事情过分担忧。人生旅途中难免会有一些风风雨雨、坎坎坷坷、恩恩怨怨,没有必要对已经过去的事情斤斤计较。老年人应该放松自己,乐观地生活,这才是最重要的。四老有个老伴。俗话说:”满堂儿女,不如半路夫妻。“老夫老妻在精神上相互安慰寄托,在生活上相互照顾关怀,是其他关系所无法替代的。有个老窝。老年人一定要有一所属于自己的住宅,才会有安全感,才有利于心身健康。 有点老底。老年人应该老有一些积蓄以备不时之需。手中有点积蓄能够及时拿出以解燃眉之急。有几个老友。老年人应该有几个老朋友,平时一起聊聊天,有事相互帮帮忙,对养生保健很有好处。 五要 要掉、要跳、要笑、要俏、要聊要掉。老年人要放下架子,保持一颗平常心,这对于有社会地位的人来讲尤为重要。要跳。老年人要经常活动,而不是单纯指跳舞。“生命在于运动”,运动可以增强体质,使机体充满活力,还可以调节情绪。 要笑。老年人要对生活充满乐观情绪,时时保持着愉快的心态。每天对着镜子笑几次,就会有好心情。要俏。老年人的穿着要漂亮一些,让自身的形象更美一些,这样就会感觉年轻了许多,别人也会看到其焕发出的青春朝气。要聊。老年人要经常与别人进行思想和感情交流。封闭自己和孤独感是危害老年人心身健康的重要因素,是引起老年抑郁症和老年痴呆的原因之一。聊天是一种最经济实惠而且又非常有益于心身健康的活动,对防治抑郁症和痴呆均有益处。 四、心理健康与身体健康心理健康是身体健康的前提。没有健康的心理就会导致各种疾病 1.压抑情绪容易生癌; 2.急性子易患高血压和心脏病; 3.良好的情绪可以防病。 五、老年人五大心理特点 1.认识能力低下。 2.孤独和依赖。 3.易怒和恐惧。 4.抑郁和焦虑。 5.睡眠障碍。 六、长寿老人的六大心理特征 1.宽以待人 2.乐观豁达 3.兴趣广泛 4.热爱生活 5.知足常乐 6.节哀制怒七、老年人心理健康的十条标准一、充分的安全感 二、充分地了解自己 三、生活目标切合实际。四、与外界环境保持接触。五、保持个性的完整与和谐。 六、具有一定的学习能力。 七、保持良好的人际关系。 八、能适度地表达与控制自己的情绪。九、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。 十、在不违背社会道德规范的情况下,个人的基本需要应得到一定程度的满足。 九、老年人产生的不良情绪(一)、产生不良情绪的原因: 1.生理原因 2.社会心理原因九、老年人产生的不良情绪(二)、不良情绪对老年人的危害: 1.损害健康,引发疾病; 2.丧失生活兴趣; 3.产生行为偏差; 4.影响人际交往九、老年人产生的不良情绪(三)、老年人常见的不良情绪反应: 1.孤独 2.忧郁 3.焦虑 4.愤怒 5.多疑 九、老年人产生的不良情绪(四)、疏导老年人的不良情绪的方法: 1.宣泄法:第一种,说出来。所谓“不吐不快”。第二种,哭出来。第三种,写出来。也有人通过打沙袋或大吼等方式来宣泄自己的不满或其他不良情绪。 (四)、疏导老年人的不良情绪的方法 2.转移法 3.升华法 4.幽默法 5.自我暗示法 6.调整期望值法 7.遗忘法 8.助人为乐法 9.儿女亲情法十、 老年人退休后的社会适应(一)、退休前后的心理变化阶段: 1.退休前阶段 2.“蜜月阶段” 3.清醒阶段 4.稳定阶段十、 老年人退休后的社会适应(二)、影响老人适应退休后生活的因素 1.有无退休的思想准备 2.年龄与性别 3.文化程度与职业 4.原来生活的满意度十、 老年人退休后的社会适应(三)、老年人要学会适应退休生活 1.老年人积极应对三部曲第一步:鉴别自己的情绪状态,并向自己说“停”!第二步:按强弱逐一详细列出社会适应不良的事件。第三步:找到解决的办法。(三)、老年人要学会适应退休生活 2.不觅仙方觅睡方――睡一个好觉 3.善待自己、善待他人首先,老年朋友要“拿得起,放得下”。其次,老年人要学会打扮自己。再次,老年人还应注意合理安排膳食。(三)、老年人要学会适应退休生活 4.拥抱现在,学会遗忘。 ①忘记死亡,可摆脱恐惧死亡的困扰; ②忘记钱财,可从钱财的桎梏中解放出来; ③忘记子孙,可卸去为子孙操劳的精神负担。 (三)、老年人要学会适应退休生活 5.善于安排。首先,合理安排时间。其次,合理安排钱。 6.学会放松。 “心静则神安”,学会放松,可以令心神愉悦,轻松舒适,不再受不良情绪的干扰。正是“夕阳风雨后,景色尤更娇”。小结语为今天而生! 坦然梳白发!劝君保健语合理膳食;适量运动;戒烟限酒;心理平衡! 祝福语祝在座各位: 快乐幸福、健康长寿! 谢谢您的参与!再见!

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